Quando o objetivo é alcançar melhores resultados nos treinos, é comum pensar apenas em técnicas de exercício ou suplementação. No entanto, um fator muitas vezes ignorado merece mais atenção: a conexão entre intestino saudável e desempenho físico. Esse elo impacta diretamente a absorção de nutrientes, a imunidade e até mesmo a energia que você sente … Ler mais
Após os dias de folia e excessos do Carnaval, muitas pessoas sentem a necessidade de retomar uma rotina mais equilibrada. Para isso, a alimentação rica em alimentos naturais e alguns hábitos saudáveis pode ser essencial. Dessa forma, é possível desintoxicar o organismo, recuperar a energia e melhorar o bem-estar. Se você deseja voltar ao foco … Ler mais
As proteínas são essenciais para a recuperação muscular e o desenvolvimento da força. No entanto, muitas pessoas ainda acreditam que apenas as de origem animal fornecem os nutrientes necessários. Entretanto, os benefícios das proteínas vegetais vão muito além de uma simples substituição. Elas são uma excelente alternativa para quem busca uma alimentação equilibrada, sustentável e … Ler mais
A busca por uma alimentação mais saudável vem ganhando destaque nos últimos anos, e, sem dúvida, os superalimentos têm sido apontados como grandes aliados para quem deseja melhorar a qualidade de vida. Mas o que são superalimentos? Eles são alimentos ricos em nutrientes, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que ajudam a promover o bem-estar físico … Ler mais