Respirar é um ato automático, mas quando se torna consciente, pode transformar seu bem-estar físico e mental. A respiração consciente é uma prática poderosa que ajuda a controlar o estresse, aumentar a concentração e melhorar a disposição ao longo do dia. Por isso, cada vez mais pessoas têm incluído essa técnica simples em suas rotinas … Ler mais
Após os dias de folia e excessos do Carnaval, muitas pessoas sentem a necessidade de retomar uma rotina mais equilibrada. Para isso, a alimentação rica em alimentos naturais e alguns hábitos saudáveis pode ser essencial. Dessa forma, é possível desintoxicar o organismo, recuperar a energia e melhorar o bem-estar. Se você deseja voltar ao foco … Ler mais
Ano novo é sinônimo de novos começos e oportunidades para transformar a rotina. Se criar hábitos saudáveis está entre suas resoluções, você não está sozinha! O segredo para alcançar esses objetivos é incorporar mudanças de forma prática e consistente, tornando-as parte natural do seu dia a dia. Na Atlea Fitness Wear, sabemos que o caminho … Ler mais
Manter uma alimentação saudável em meio à rotina corrida pode ser desafiador, mas não é impossível. Uma solução prática e eficaz, por exemplo, é apostar nas marmitas fitness, que combinam praticidade e equilíbrio nutricional. Com um planejamento simples, você consegue preparar refeições completas e, assim, evitar a tentação dos fast foods ou pratos menos saudáveis … Ler mais