Performance nos Exercícios

Como Aumentar o Desempenho no Treino Sem Precisar Pegar Mais Peso

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Muitas vezes, acreditamos que a única forma de aumentar o desempenho no treino é aumentar a carga. No entanto, existem outras estratégias eficazes que podem elevar sua performance sem que você precise, necessariamente, adicionar mais peso aos exercícios. Focar em técnica, constância e consciência corporal é fundamental para alcançar resultados duradouros. Treinar com mais inteligência, … Ler mais

A Importância do Alongamento Antes do Treino

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O alongamento antes do treino é uma parte fundamental de qualquer rotina de exercícios, mas muitas vezes negligenciada. Quando feito corretamente, ele prepara o corpo para a atividade física, melhora a flexibilidade e ajuda a prevenir lesões. Além disso, o alongamento também pode aumentar o desempenho durante o treino, proporcionando uma amplitude de movimento maior. … Ler mais