Você já ouviu falar em alimentos termogênicos? Eles têm ganhado destaque entre mulheres que buscam mais disposição, melhor desempenho e equilíbrio na rotina — principalmente entre quem treina e valoriza hábitos saudáveis. Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo naturalmente, elevando a temperatura corporal e, com isso, aumentando o gasto calórico. Entre os mais … Ler mais
Quer uma refeição saudável, saborosa e fácil de preparar? O escondidinho fit de mandioquinha com carne desfiada é uma excelente opção para quem busca nutrição e praticidade no dia a dia. Essa receita combina ingredientes funcionais com muito sabor, sendo ideal para manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem. Além … Ler mais
Se você está em busca de um lanche fit saboroso, fácil de preparar e rico em nutrientes, essa receita vai transformar sua rotina. Ideal para quem busca energia e leveza antes ou depois do treino, o wrap com frango desfiado, creme de ricota e ervas combina ingredientes que favorecem o desempenho físico e o bem-estar … Ler mais
Se você busca uma maneira leve, prática e nutritiva de manter a energia no dia a dia, o smoothie proteico de açaí com chia pode ser a escolha ideal. Essa receita combina ingredientes funcionais que auxiliam na recuperação muscular, melhoram a digestão e ainda proporcionam saciedade com muito sabor. Além disso, é fácil de preparar … Ler mais
Após os dias de folia e excessos do Carnaval, muitas pessoas sentem a necessidade de retomar uma rotina mais equilibrada. Para isso, a alimentação rica em alimentos naturais e alguns hábitos saudáveis pode ser essencial. Dessa forma, é possível desintoxicar o organismo, recuperar a energia e melhorar o bem-estar. Se você deseja voltar ao foco … Ler mais
As proteínas são essenciais para a recuperação muscular e o desenvolvimento da força. No entanto, muitas pessoas ainda acreditam que apenas as de origem animal fornecem os nutrientes necessários. Entretanto, os benefícios das proteínas vegetais vão muito além de uma simples substituição. Elas são uma excelente alternativa para quem busca uma alimentação equilibrada, sustentável e … Ler mais
A adoção de rotinas matinais para um dia produtivo e energético pode transformar completamente a forma como você encara suas tarefas diárias. Afinal, pequenos hábitos na parte da manhã fazem toda a diferença, proporcionando mais disposição e foco ao longo do dia. Além disso, estabelecer uma estrutura organizada logo cedo reduz o estresse e melhora … Ler mais
A receita de sorvete de whey é uma alternativa deliciosa e saudável para quem busca uma sobremesa prática e nutritiva. Além disso, ela é perfeita para incluir proteínas de alta qualidade na sua alimentação de forma leve e saborosa. Pensando nisso, no bem-estar e no estilo de vida fitness de suas clientes, a Atlea Fitness … Ler mais
A busca por uma alimentação mais saudável vem ganhando destaque nos últimos anos, e, sem dúvida, os superalimentos têm sido apontados como grandes aliados para quem deseja melhorar a qualidade de vida. Mas o que são superalimentos? Eles são alimentos ricos em nutrientes, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que ajudam a promover o bem-estar físico … Ler mais
Se você busca um lanche saudável, proteico e fácil de fazer, a panqueca de aveia e whey é a escolha perfeita. Além de ser uma opção deliciosa, ela fornece proteínas de alta qualidade, fibras e carboidratos bons para manter a saciedade por mais tempo. Por isso, essa receita é ideal para quem deseja uma refeição … Ler mais