Se você está em busca de um lanche fit saboroso, fácil de preparar e rico em nutrientes, essa receita vai transformar sua rotina. Ideal para quem busca energia e leveza antes ou depois do treino, o wrap com frango desfiado, creme de ricota e ervas combina ingredientes que favorecem o desempenho físico e o bem-estar diário.
Esse lanche fit, além de tudo, reúne proteína magra, fibras e gorduras boas em uma composição equilibrada. Portanto, é uma excelente alternativa ao pão tradicional, pois entrega mais saciedade e menos calorias vazias. Além disso, seu preparo rápido faz dele uma ótima opção para quem tem dias corridos, mas não abre mão de comer bem.
Como Preparar o Seu Lanche Fit com Frango e Ricota
Você vai precisar de:
- 1 filé de frango grelhado e desfiado
- 2 colheres de sopa de creme de ricota
- Ervas frescas (manjericão, salsinha ou cebolinha)
- Rúcula ou alface
- 1 folha de wrap integral (ou de espinafre)
Modo de preparo:
Primeiramente, misture o frango desfiado com o creme de ricota e as ervas. Em seguida, sobre a folha de wrap, distribua as folhas verdes e o recheio. Logo depois, enrole bem e leve à frigideira para dourar, se desejar. Esse lanche fit pode ser consumido quente ou frio. Por isso, é ideal para levar na bolsa ou saborear em casa.
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