O mingau proteico de aveia com maçã e canela é uma daquelas receitas que conquistam não apenas pelo sabor, mas também pelos benefícios nutricionais que oferece. Ideal para começar o dia com energia ou até mesmo como uma opção de lanche leve e nutritivo, essa combinação é perfeita para quem busca saúde, saciedade e um toque de aconchego nas refeições.
Além disso, a receita de mingau proteico de aveia é rica em carboidratos complexos, fibras e proteínas de alta qualidade, oferecendo saciedade prolongada e sustentação para a rotina de quem treina. A maçã e a canela ainda trazem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de deixarem o preparo ainda mais delicioso. É uma opção equilibrada, prática e totalmente alinhada ao estilo de vida da mulher moderna.
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Ingredientes para o Seu Mingau Proteico de Aveia
3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
Uma maçã pequena ralada (com casca)
Um scoop de whey protein sabor baunilha
Uma colher de chá de canela em pó
200 ml de leite vegetal ou leite desnatado
Adoçante ou mel a gosto (opcional)
Uma pitada de sal
Modo de preparo:
1. Primeiramente, em uma panela pequena, adicione o leite, a aveia e a maçã ralada.
2. Em seguida, cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até que a mistura engrosse levemente.
3. Depois disso, desligue o fogo, adicione o whey protein e mexa bem até incorporar completamente.
4. Por fim, finalize com canela em pó e, se desejar, adoce com um pouco de mel ou adoçante.
5. Se preferir, sirva morno, com frutas ou oleaginosas por cima, para adicionar crocância.
Essa receita é uma excelente alternativa para quem busca opções práticas e funcionais. Inclusive, pode ser adaptada com outros sabores de whey ou frutas diferentes, conforme a preferência.
Incluir o mingau proteico de aveia no seu dia a dia não só facilita a rotina alimentar, como também fortalece a conexão entre bem-estar e estilo. E quando falamos de estilo, a Atlea Fitness Wear traduz isso em peças que acompanham o ritmo da sua vida com elegância e autenticidade.